Hallo ihr lieben GsundpudlerInnen

ES GEHT LOOOOOOS – 4 Wochen gsundpudeln statt aufpudeln und wir starten in die erste Woche, welche gleichzeitig die Vorbereitungswoche ist.

Wichtig ist, dass du nun deinen Fokus darauf legst, welcher Bereich für dich in den nächsten 4 Wochen am wichtigsten ist.
Welchen der Bereiche rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und mentales Training du für dich vertiefst, liegt ganz bei dir.

Finde dein individuelles Anliegen.

Das kann sein, dass du abnehmen willst, mehr Sport treiben willst oder aber, dass du entspannter und gelassener durchs Leben gehen möchtest. Was auch immer du für dich willst und brauchst,  von uns erhältst du essentielle Werkzeuge für deine Bedürfnisse und damit für dein Wohlbefinden – für dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude. WIR FREUEN UNS SO AUF DICH UND UNSERE GEMEINSAME ZEIT !!! YES !!!

Dein Vertrag mit dir

Bevor du loslegst, verinnerliche folgende Zeilen, die wir im Abkommen niedergeschrieben haben.
Wofür auch immer du dich in den kommenden 4 Wochen entscheidest  – eines ist klar, du machst es  – FÜR DICH.  
Schließe diesen folgenden Vertrag feierlich mit dir ab. Es ist dein Abkommen mit dir selbst. 

DEIN ABKOMMEN MIT DIR SELSBT

Nimm dir ausreichend Zeit für folgende Zeilen. Lies sie durch, am besten laut – schließe nach jeder Zeile kurz die Augen und spüre den Worte nach. Das versprichst DU DIR für die kommenden Wochen.

Hier geht´s zum DOWNLOAD – Abkommen mit dir selbst

Drucke dir nun dein Abkommen aus. Mach es richtig festlich. Unterschreibe dieses für dich, hänge es dir dorthin, wo du jeden Tag mindestens zwei Mal vorbeigehst und es zu Gesicht bekommst. Das hilft dir dabei zu verinnerlichen, dass du dich entschlossen hast, dich um dein Wohlbefinden zu kümmern.

Themen der Woche 1

#gsundessen:
Ernährungstagebuch führen, Einkaufscoaching

#gsunddenken und #gsundfühlen:
Gewohnheiten eruieren und postive Gefühle trainieren
#gsundbewegen:
Workout Videos für Anfänger und Fortgeschrittene, Sonnengruß Yoga

Entscheide ich für deinen Bereich und/oder wähle den ersten, den du angehen möchtest. Klicke auf dein Bild unterhalb und schon kommst du zu deinem ausgewählten Inhalt:

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