Die Vorbereitungswoche #gsundessen

Ernährungstagebuch

Die nächsten Tage geht es darum, dass du herausfindest, wie deine Ernährungsgewohnheiten sind. Greifst du vermehrt zu Süßigkeiten? Isst du zu wenig Obst? Trinkst du zu wenig? Oder bist du jemand, der sehr unregelmäßig isst? Vielen ist oft gar nicht bewusst, was sie denn den ganzen Tag so essen. Damit du DAS herausfindest, beginnst du diese Woche mit deinem persönlichen Ernährungstagebuch. Du wirst staunen, was es alles über dich verrät. Bei Fragen dazu, kannst du mich, Marion Budovinsky gerne kontaktieren.
UND NUN – klicke auf mein Video:

Hier kannst du dir das Ernährungstagebuch und die Anleitung downloaden:

Einkaufscoaching

Gesunde Ernährung beginnt schon beim richtigen Einkaufen. Es gibt bei mir schon eine bestimmte Handbewegung, die ich im Supermarkt durchführe – und diese gibt mir Aufklärung über die Inhaltsstoffe der Lebenmittel. Leider gibt es viele Stolperfallen beim Einkauf und genau darum geht´s in meinem Video. Unterhalb des Videos findet ihr noch eine Liste mit Tipps und Infos rund um´s richtige Einkaufen gehen.

Hier kannst du dir die Einkaufstipps downloaden:

Menüplan und Einkaufsliste

Am Ende der Woche wird dir der Menüplan und die Einkaufsliste für die nächste Woche freigeschalten. So hast du genügen Zeit, um VOR dem Wochenende einkaufen zu gehen, damit du dann am Montag alle Lebensmittel parat hast.  Die Einkaufsliste und der Menüplan sollen dir deinen Ess- und Kochalltag erleichtern. Das Ziel ist, dass du dir nach den 4 Wochen deinen eigene Menüplan und deine eigene Einkaufsliste schreibst.

Ab Freitag kannst du darauf zugreifen: Menüplan und Einkaufliste
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