4 Wochen gsundpudeln statt aufpudeln

Gib dir mal selbst einen riesen Applaus – klopfe dir auf die Schulter und sei stolz auf dich, denn du bist GROSSARTIG!!!
Du hast 4 Wochen gsundpudeln GESCHAFFT.
Du hast die Herausforderung für ein gesünderes Leben angenommen und hast 4 Wochen in deine Gesundheit investiert.
Nun heißt es weitermachen und dranbleiben – wir unterstützen dich gerne weiterhin dabei.

 

Zuerst aber geben wir dir hier nochmals einen Überblick über deine 4 Wochen und außerdem haben wir eine Überraschung für dich.

#gsundessen

Gesunde Ernährung ist wie tägliches Training. Vom einen auf den anderen Tag ALLES zu verändern, das funktioniert nicht.
Du kannst auch nicht ohne Training einen Marathon laufen. Das bedeutet, dass du im Bereich der Ernährung täglich trainieren sollst –
und das schaffst du nur, wenn du dir Strukturen und Routinen schaffst.

ACHTE WEITERHIN AUF FOLGENDES:
Sei achtsam beim Einkaufen – drehe die Produkte um und lies dir die Zutatenliste durch – YOU KNOW: die berühmte Handbewegung
Schreibe dir Menüpläne und Einkaufslisten
Nimm dir die Handouts zur Hand, welche du in den 4 Wochen von mir bekommen hast
Zaubere dir bunte Farben auf den Teller
Schaffe dir deine persönlichen Routinen, die dir wirklich gut tun

Damit du auf deine täglichen To Do´s für #gsundessen nicht vergisst, habe ich dir Anhaltspunkte zusammengefasst.
Du kannst dir dein #gsundessen To Do´s ausdrucken und beispielsweise an deinen Kühlschrank hängen.

Viel Spaß bei deinem täglichen #gsundessen Training!

Wenn du im Thema Ernährung tiefer gehen möchtest, wenn du jemanden brauchst der dich bei der Hand nimmt, wenn du persönliche Unterstützung brauchst, dann hast du die Möglichkeit bei mir Einzelcoachings zu buchen. Mehr dazu findest du hier!

#gsunddenken

4 spannende Wochen sind vorbei und das waren die Themen im Bereich #gsunddenken:
  • Gewohnheit verändern und eine neue etablieren 
  • Stressquellen eruieren und bewältigen
  • In die Tiefenentspannung abtauchen für mehr Energie im Alltag
  • Achtsamkeit üben für mehr Bewusstheit für dein Leben im Hier und Jetzt
  • Sich selbst lieben lernen: Die Selbstliebe, der Schlüssel zum Glück

Du hast in den letzten Wochen dein Tor zum Unterbewusstsein aufgestossen. Wie weit du gehst, liegt bei dir. Diese Impulse haben dir einen kleinen Einblick in die Möcglichkeiten des persönlichen Wachstums gegeben. Der Grundstein für ein weiteres Wachstum ist gelegt.
Du hast Mut bewiesen und dein Wille hat dich dorthin getragen, wo du heute stehst. Und das ist bei jedem individuell. Persönlichkeitswachstumsprozesse können nicht künstlich beschleunigt werden – nur unterstützt. Du stehst dort, wo du stehen sollst. Bliebe nun nicht stehen, sondern sei bereit für deine Weiterentwicklung.
Bleibe dran und sei bereit zu wachsen. Mache dich bereit dein gesamtes Potential wirken zu lassen. Die Kraft ist in dir. Schon immer. Du musst sein nur zulassen. Lass dein Leuchten zu. Wir brauchen dein Licht in der Welt.

ARE YOU READY TO FLY?

VORBILD SCHMETTERLING

Ich möchte dir unseren persönlichen Entwicklungsprozess anhand eines einzigartigen Beispiels verbildlichen.
Der Schmetterling fungiert als perfektes Vorbild. Im Gegensatz zu uns ist und bleibt dieser immer in seinem Urzustand. Nichts und niemand beeinflusst seine Verwandlung. Er ist der Natur ausgeliefert und gibt sich dem Prozess hin. 

Genauso sollten wir unseren eigenen Entwicklungsprozess ansehen und angehen. Voller Zuversicht, Vertrauen und Gelassenheit. Wasens klar vom Schmetterling unterschiedet ist die freie Entscheidung, sich dem Prozess hinzugeben. Du kannst also FREI WÄHLEN. Du kannst als Raupe durch dein Leben gehen oder im Kokon deine eigenen Begrenzungen ertragen. Aber wie fühlt es sich an, wenn du daran denkst zu „FLIEGEN“?

Bedenke:
Jeder hat sein eigenes Tempo im Persönlichkeitsentwicklungsprozess. Dies gilt es zu akzeptieren, nichts kann künstlich vorangetrieben werden.

ERKENNTINS:
Forscher machten ein Experiment mit dem Schmetterling, das folgendes zeigte:

Die Forscher wollten dem Schmetterling schneller aus dem Kokon helfen und schnitten diesen behutsam auf.
So musste dieser nicht durch die Enge (die Schatten und Widerstände durch) und dadurch wurde ihm das Schönste untersagt – DAS FLIEGEN!

#gsundfühlen

Das Tor zu deinem Unterbewusstsein wurde aufgestossen. Nun hast du die Möglichkeit, dich immer mehr und mehr deiner wahren Ich anzunähern. Deine Kraft ist in dir, du musst sie nur noch zum Ausdruck bringen.
Ist dein Körper entspannt, kann man über Visualisierungsübungen hervorragend an dein Unterbewusstsein anzuknüpfen. Das Unterbewusstsein ist mächtig, denn aus ihm heraus laufen all unsere automatischen Programm ab. Die guten, wie die weniger guten und auch die Sabotageprogramme sind darin gespeichert. Diese gilt es zu enttarnen und zu transformieren. Glaubenssätze, die dich nicht weiterbringen, Denkmuster, die dich blockieren, begrenzen und zurückhalten, Sabotageprogramme, die dich nicht zu dem Menschen werden lassen, der du bist. 
Du wirst in deinem Wachstum immer wieder Prozesse durchleben, die Begleitung brauchen, vieles schaffst du aber auch allein. Wenn du aber mal nicht weiter kommst, dann kontaktiere mich gern!  Einzelcoachings sind sehr effektiv, weil es immer darum geht Denkblockaden aufzulösen. Wir können individuell deinen Sabotageprogrammen und Glaubenssätzen auf die Schliche kommen und so deinen Entwicklungsprozess fördern und unterstützen.

Wann immer du dich Unwohl fühlst, dich Selbstzweifel überkommen, der Schweinehund dich festhält oder du nicht motiviert genug bist was auch immer zu tun, dann bediene dich unserer Motivationstools.

  1. Grinsekatze – Mundwinkel nach oben für mindestens 2 Minuten
  2. Mach die YES YES YES Übung 
  3. Spiele Lachkiste – am besten mit jemanden. Bringt euch zum Lachen und übertreibt es. Lachkrampfgarantie.
  4. Tauche in den PowerTalk ein, mit allen Sinnen. Höre ihn und fühle die Worte! HIER kannst du dir den PowerTalk downloaden. 
VERTRAUE DEM LEBEN, GLAUBE AN DICH, DAS LEBEN IST FÜR DICH , DU BIST EIN WUNDER UND EIN GESCHENK FÜR DIE WELT, LEBE, LIEBE UND SEI BEREIT FÜR MEHR FÜLLE UND WUNDER!

#gsundbewegen

Egal ob Laufen, Joggen, Fitness, Radfahren, Schwimmen, Spazierengehen – BEWEG DICH! REGELMÄSSIG !
Es tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Kopf und deiner Seele. 

Wenn du weiterhin Motivation wünschst, dann folge uns auuf Facebook wo du wöchentliche Inspirationen zum Thema Fitness bekommst  #fitwoch und mach weiterhin unsere Workoutvideos.

STAY FIT, HEALTHY & STRONG!

Unser Geschenk für dich

Wir haben noch ein ganz besonderes Geschenk für dich:
Du willst weiterhin motiviert werden? Du willst dranbleiben? Du brauchst Inspirationen? Du willst einfach mehr vom Leben?
Dann hol dir dein GESCHENK und lass uns gemeinsam gsundpudeln!

Mehr dazu erfährst du im Video:

Dein persönlicher Rabattcode für unseren Memberbereich „gsundpudeln family“: gsundfamily

"gsundpudeln family"

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14,90 monatlich
  • Rabattcode: gsundfamily

Vielen vielen Dank für dein Vertrauen und, dass du Teil von
„4 Wochen gsundpudeln statt aufpudeln“
bist. 

Deine Conny & Marion

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